Kinésithérapie pour une entorse de la cheville

Évaluation initiale

Le kinésithérapeute évalue l'étendue des dommages, la douleur, le gonflement, et la mobilité de la cheville pour personnaliser le plan de traitement.

Réduction de la douleur et du gonflement

Utilisation de méthodes comme le froid (cryothérapie), l'électrothérapie, ou des bandages compressifs pour réduire la douleur et le gonflement.

Amélioration de la mobilité

Introduction d'exercices de mobilité passive puis active pour restaurer l'amplitude de mouvement sans charger la cheville.

Renforcement musculaire

Utilisation d'exercices progressifs pour renforcer les muscles autour de la cheville, en particulier ceux qui stabilisent la cheville.

Proprioception et équilibre

Amélioration de la capacité à percevoir la position du corps dans l'espace à travers des exercices tels que se tenir sur un pied ou utiliser une planche d'équilibre pour prévenir de futures entorses.

Rééducation fonctionnelle

Aide à la reprise graduelle des activités normales en toute sécurité grâce à des exercices spécifiques qui simulent les activités quotidiennes ou sportives du patient.

Conseils et prévention

Conseils sur les chaussures, les orthèses, et les pratiques pour éviter les récidives.